ASPMedia24

Новости Историиyoutube 4725

Главная Бизнес-спорт ПИЛАТЕС, КАРДИО И РАСТЯЖКА
29 Июль 2020

ПИЛАТЕС, КАРДИО И РАСТЯЖКА

Пилатес, кардио и растяжка: бесплатные тренировки в Доме культуры на ВДНХ.

С 28 июля на веранде Дома культуры ВДНХ - бесплатные спортивные мастер-классы с профессиональным тренером. Укрепить своё тело и улучшить настроение можно благодаря занятиям пилатесом, кардиореспираторным тренировкам и упражнениям на растяжку. Занятия проходят на улице до окончания теплого сезона. Необходима предварительная онлайн-регистрация.

Бесплатные спортивные тренировки с собственным весом проходят на веранде Дома культуры ВДНХ по вторникам и четвергам с 19:00 и по воскресеньям в 10:00. Ранее в Доме культуры стартовали занятия по танцам и хатха-йоге», - сообщили на Выставке.

Авторская программа сертифицированного тренера-преподавателя Наталии Сулимы включает занятия по трем направлениям: пилатес, растяжка, кардиореспираторные тренировки.

Пилатес - комплекс упражнений с собственным весом или дополнительным оборудованием, разработанный Йозефом Пилатесом в начале XX века для людей после перенесённых травм, операций и просто для оздоровления. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Некоторые занятия проходять в формате кардиореспираторной тренировки на жиросжигание и улучшение вентиляции лёгких. Отличительная особенность - высокая интенсивность.

Ещё один формат тренировок - комплекс упражнений на растяжку. Такие занятия способствуют улучшению эластичности сосудов, работы внутренних органов, расслаблению мышц, освобождению их от зажимов, облегчению дыхания.

Продолжительность тренировки - 1 час. Количество участников каждого занятия ограничено - не более 30 человек. Обязательна предварительная онлайн-регистрация. Расписание занятий - на сайте ВДНХ.

Источник и фото: ВДНХ

Прочитано 502 раз

Добавить комментарий


Партнёры

Главная Бизнес-спорт ПИЛАТЕС, КАРДИО И РАСТЯЖКА
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru